Pada dasarnya, ingatan adalah sesuatu hal yang
membedakan jati diri manusia dan membedakan manusia dengan makhluk hidup
lainnya. Ingatan memberi manusia titik-titik rujukan pada masa lalu dan
perkiraan pada masa depan. Ingatan yang baik merupakan sistem yang terstruktur
yang menyebabkan manusia sanggup merekam fakta dunia dan menggunakan
pengetahuannya unuk membimbing perilakunya. Ingatan yang sifatnya dinamis ini
terus berubah dan berkembang sejalan dengan bertambahnya informasi yang
disimpan. Ingatan adalah sebuah kebiasaan, semakin kita sering mengulang-ulang
mengerjakan suatu hal hingga terbiasa, maka ingatan akan suatu hal tersebut
otomatis akan terekam dalam memory. Bahkan ingatan itu akan tersimpan dalam
alam bawah sadar kita. Seorang ahli mengatakan “Anda bisa mengingat sepotong
informasi jika diasosiasikan dengan sesuatu yang telah anda ketahui atau
ingatan sebelumnya” (Harry Lorayne).
Sejatinya manusia memang sering lupa,
mengingat kemudian melupakan merupakan fenomena yang umum, suatu pengendalian
biologis yang membantu kita mempertahankan keseimbangan dalam dunia yang
dipenuhi oleh rangsangan sensor. Biasanya manusia akan mengingat hal-hal yang
sangat berarti dalam hidupnya, yang
menarik minat mereka, suatu hal yang sering mereka lakukan, suatu hal menarik
yang pernah terjadi dalam hidupnya, dan suatu hal yang memang benar-benar
diprioritaskan untuk diingat. Tetapi melupakan bukanlah suatu hal yang buruk,
lupa hanyalah membedakan antara yang penting dan yang tidak penting.
Sebagai seorang pembelajar kita harus memilah
semua hal yang wajib kita ingat dan suatu hal yang memang harus kita lupakan,
mengingat banyak hal memang tidak mudah bagi manusia karena cakupan otak
manusia itu meskipun luas dan lebar tetapi ingatannya pendek. Maka dari itu
kita menyusun stategi agar kita dapat mengingat informasi yang penting untuk
kita ingat. Srategi tersebut antara lain:
-
Sikap atau keyakinan positif, kita yakin bahwa
kita dapat belajar dan mengingat apapun yang diinginkan. Dengan keyakinan tadi,
tubuh kita akan relaks dan mampu mengarahkan seluruh energi untuk melakukan
tugas yang dihadapi.
-
Pengamatan yang cermat
-
Pertimbangan konteks
-
Prinsip AAT
-
Berupaya aktif
-
Kelompokkan
-
Libatkan emosi
-
Gunakan strategi menghubungkan
-
Cari umpan balik
-
Tidur yang cukup
-
Buatlah interval pembelajaran
-
Buatlah menjadi penting
-
Kualitas yang menonjol atau berbeda
-
Asosiasi yang intens
-
Mengulang-ulang
-
Simpan dalam wadah keras
Kiat meningkatkan ingatan antara lain adalalah
lakukan teknik relaksasi secara teratur, pertahankan pola kesehatan yang bagus,
tentang diri anda, kembangkan ketajaman indera, lakukan olahraga teratur,
kembangkan sikap mental positif, makan secukupnya serta minum banyak air.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar